“環境影響評價師(shi)考(kao)試人群中年(nian)人占大部分，對于這類人又要顧及(ji)(ji)家(jia)庭(ting)又要顧及(ji)(ji)工作還要備考(kao)，所以(yi)壓(ya)力一定(ding)非常大，那么，大家(jia)該如何科(ke)學(xue)高(gao)效地備考(kao)讓時間充分利用起(qi)來呢，小編給大家(jia)整理(li)了備考(kao)的一些小技(ji)巧(qiao)供大家(jia)參考(kao)學(xue)習!”

1、注意休息調整

對成年人而(er)言(yan)，大腦集中(zhong)精力的時間很有限，一(yi)般精力高度集中(zhong)持續30~40分鐘時就會感到(dao)些許(xu)疲憊，容易走(zou)神，這時候再繼續學下去(qu)可能只是做無用功(gong)，所(suo)以要稍作休(xiu)息幾分鐘，調整(zheng)一(yi)下再繼續復(fu)習效果更佳。

2、注意提神(shen)醒腦

也許因為季(ji)節的原因或天氣的原因總愛犯困，精力不能集中(zhong)怎么辦呢?試著在你的的桌上放(fang)一(yi)些清新怡人的香(xiang)氛飾品(pin)或者干花把(ba)，不僅使單調的環境得到點綴(zhui)，也會讓你不再(zai)昏(hun)昏(hun)欲睡(shui)，盡快進(jin)入高(gao)效復習備(bei)考的狀態。

3、多喝水(shui)，多做有氧運動(dong)

大腦(nao)是一個電(dian)氣化學活(huo)動(dong)(dong)的海洋(yang)，電(dian)和化學物質(zhi)在(zai)水里能更好地(di)流動(dong)(dong)，如果你(ni)(ni)脫水，就無法集(ji)中精力(li)，所以日常生活(huo)要多喝水，保持身(shen)體(ti)必需(xu)的水分(fen)。另外(wai)，大腦(nao)需(xu)要氧(yang)氣，經常到戶外(wai)走走，運動(dong)(dong)運動(dong)(dong)身(shen)體(ti)，能夠讓你(ni)(ni)的記憶力(li)越(yue)來越(yue)好。

4、注意減壓，保(bao)持樂(le)觀心態(tai)

學習(xi)不(bu)一定是一年要(yao)看多(duo)少書，要(yao)上多(duo)少課(ke)程來衡量的(de)。就好(hao)象有(you)的(de)人(ren)吃多(duo)少飯都很(hen)瘦，有(you)的(de)人(ren)吃一點(dian)點(dian)也(ye)很(hen)胖，不(bu)是吃的(de)多(duo)少，而在(zai)于吸收多(duo)少。常言道(dao)，好(hao)好(hao)地休(xiu)息是為了(le)更好(hao)的(de)工作。一個人(ren)的(de)時(shi)(shi)間(jian)和(he)精力(li)是有(you)限的(de)，但方法和(he)效(xiao)率(lv)是可以(yi)無(wu)限提高的(de)。不(bu)要(yao)把學習(xi)當做是一種負(fu)(fu)擔，這樣(yang)的(de)話你每天(tian)學習(xi)時(shi)(shi)的(de)心(xin)情(qing)就是低落的(de)，效(xiao)率(lv)自然也(ye)是大(da)打折扣的(de)。保(bao)持樂觀(guan)的(de)心(xin)態去學習(xi)，不(bu)要(yao)有(you)太(tai)多(duo)的(de)壓力(li)和(he)負(fu)(fu)擔，前(qian)進起(qi)來自然更佳(jia)輕便(bian)。