“想(xiang)要考出(chu)環評證就要提前(qian)做準備，很多考生容(rong)易表現出(chu)一些考前(qian)焦慮，緊張的(de)情(qing)緒。如何有效地調(diao)整自己的(de)心(xin)態很重(zhong)要。讓我們(men)一同來分享一些經驗(yan)之談吧!  對于(yu)考生來說，調(diao)整心(xin)態要重(zhong)點(dian)注(zhu)意以下四個方面(mian)的(de)問題(ti)：”

1、要調整好復習的方法

不(bu)(bu)要耗費時間做(zuo)(zuo)大(da)塊成套的(de)(de)試(shi)題(ti)，因為(wei)這(zhe)(zhe)時候自己(ji)掌(zhang)握的(de)(de)知(zhi)(zhi)(zhi)識就像臨近飽和的(de)(de)溶液，不(bu)(bu)可能(neng)會有太多的(de)(de)增加。應(ying)該(gai)多做(zuo)(zuo)一(yi)些提綱(gang)挈領的(de)(de)工作，例如查(cha)看(kan)(kan)讀書筆記(ji)，翻閱以往(wang)的(de)(de)試(shi)卷，對前(qian)后知(zhi)(zhi)(zhi)識進行(xing)穿線;要多熟悉(xi)歷(li)年考試(shi)的(de)(de)題(ti)型，要反復看(kan)(kan)，對這(zhe)(zhe)些題(ti)做(zuo)(zuo)到熟悉(xi)掌(zhang)握，題(ti)型會使自己(ji)在考前(qian)的(de)(de)心(xin)情平靜下來;應(ying)該(gai)重點做(zuo)(zuo)好知(zhi)(zhi)(zhi)識的(de)(de)查(cha)缺(que)補漏，看(kan)(kan)過去(qu)一(yi)些模擬(ni)考試(shi)的(de)(de)錯(cuo)題(ti)記(ji)錄，強化對知(zhi)(zhi)(zhi)識進行(xing)回顧，找出過去(qu)常出現的(de)(de)錯(cuo)誤(wu)(wu)(wu)是錯(cuo)在哪些方面(mian)，清楚地(di)知(zhi)(zhi)(zhi)道錯(cuo)在哪里;還應(ying)該(gai)學會轉變思(si)維方法，過去(qu)出現的(de)(de)重點錯(cuo)誤(wu)(wu)(wu)和一(yi)些不(bu)(bu)應(ying)該(gai)出現的(de)(de)錯(cuo)誤(wu)(wu)(wu)往(wang)往(wang)是由于思(si)維定式造成的(de)(de)，只有在思(si)維方法上發生轉變才能(neng)從根(gen)本上避(bi)免這(zhe)(zhe)類(lei)錯(cuo)誤(wu)(wu)(wu)。

2、要選好復習的場所

環(huan)評師考試備(bei)考最好的場所(suo)是(shi)家中，因為(wei)教室環(huan)境(jing)是(shi)自己最熟悉、最習慣的。或者在安靜(jing)的咖啡廳和同(tong)事一起復(fu)習能有助于相互(hu)鼓勵，減輕壓力(li)。但是(shi)不(bu)要(yao)在嘈雜的地方進(jin)行復(fu)習，這樣容易(yi)分散精力(li)，導致心(xin)理過(guo)分放松，缺少(shao)適當的緊張度。

3、要調整好生活節奏

此(ci)時，除了要保證足夠的休息和睡(shui)眠之外，還(huan)應該自(zi)覺地、有目的地調(diao)整(zheng)好(hao)(hao)自(zi)己(ji)的學習時間(jian)。不要晚(wan)上來了精神，到了白天就犯困。應該使頭腦清(qing)醒(xing)的時段出(chu)現在白天，這樣才能調(diao)整(zheng)好(hao)(hao)、準(zhun)備好(hao)(hao)臨(lin)考(kao)的精神狀(zhuang)態。

4、要主動適應(ying)考(kao)試

把家人(ren)的期望和要求，當做(zuo)是一(yi)種動力;把別(bie)人(ren)對自(zi)己(ji)的關懷和體貼當做(zuo)是一(yi)種支持。要使自(zi)己(ji)保持一(yi)種平靜(jing)之(zhi)(zhi)心(xin)、競爭之(zhi)(zhi)心(xin)和自(zi)信之(zhi)(zhi)心(xin)。

著名心(xin)理學(xue)家(jia)王明中先生通過多年(nian)的(de)(de)研究指出，影(ying)響考(kao)試(shi)(shi)成績的(de)(de)主要因素是考(kao)試(shi)(shi)中的(de)(de)心(xin)態(tai)、考(kao)試(shi)(shi)前的(de)(de)心(xin)態(tai)、學(xue)習方法、學(xue)習基(ji)礎，備受大家(jia)關(guan)注的(de)(de)記憶力僅排(pai)在17位。

為此專家(jia)指出，考前心(xin)(xin)理(li)調節可以從十個方面入手(shou)：重視心(xin)(xin)態(tai)調整(zheng)、防治心(xin)(xin)理(li)疾(ji)病、正確(que)對(dui)待考試、樹立切實(shi)目標、學會妥(tuo)當歸因、正確(que)對(dui)待成敗、擁有(you)平常心(xin)(xin)態(tai)、增(zeng)強自(zi)我信(xin)心(xin)(xin)、保持良好情緒、注意人際和諧。