“環境影響評(ping)價師考(kao)試(shi)人群(qun)中年人占大(da)部分，對(dui)于(yu)這(zhe)類人又(you)要顧及(ji)(ji)家(jia)(jia)庭又(you)要顧及(ji)(ji)工作還(huan)要備考(kao)，所以壓力一定非常大(da)，那么，大(da)家(jia)(jia)該如(ru)何(he)科學高效(xiao)地備考(kao)讓時間充(chong)分利用起來呢(ni)，小編給大(da)家(jia)(jia)整(zheng)理了備考(kao)的(de)一些小技巧供大(da)家(jia)(jia)參考(kao)學習(xi)!”

1、注意休息(xi)調(diao)整

對(dui)成年人而言，大腦集中精力的時間很有限(xian)，一般精力高(gao)度集中持續(xu)(xu)30~40分鐘(zhong)時就會(hui)感到些(xie)許(xu)疲憊(bei)，容(rong)易走神，這時候再繼續(xu)(xu)學下(xia)去(qu)可能只(zhi)是做(zuo)無用功，所(suo)以要稍(shao)作休息幾分鐘(zhong)，調(diao)整(zheng)一下(xia)再繼續(xu)(xu)復習效果更佳。

2、注意提神醒腦

也(ye)許(xu)因為季節的(de)原(yuan)因或天氣的(de)原(yuan)因總愛犯困，精力不(bu)能集中(zhong)怎(zen)么辦呢?試著在你的(de)的(de)桌上放(fang)一些(xie)清(qing)新怡人(ren)的(de)香(xiang)氛飾品(pin)或者干花把，不(bu)僅使單(dan)調的(de)環境得到點綴，也(ye)會讓(rang)你不(bu)再昏(hun)昏(hun)欲睡，盡快進入高效復習(xi)備考的(de)狀態。

3、多(duo)喝水(shui)，多(duo)做有(you)氧運動(dong)

大腦是一個電氣(qi)化學活(huo)動(dong)的(de)(de)海洋(yang)，電和化學物(wu)質在水里能(neng)更好(hao)地(di)流(liu)動(dong)，如(ru)果(guo)你脫水，就無法集中精力(li)，所以日常生活(huo)要多(duo)喝水，保持身體(ti)(ti)必需的(de)(de)水分。另外，大腦需要氧氣(qi)，經常到戶外走走，運(yun)動(dong)運(yun)動(dong)身體(ti)(ti)，能(neng)夠讓你的(de)(de)記憶力(li)越來(lai)越好(hao)。

4、注(zhu)意減壓，保持樂觀(guan)心態(tai)

學習(xi)不一(yi)(yi)(yi)定(ding)是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)年(nian)要看多(duo)(duo)少書(shu)，要上多(duo)(duo)少課(ke)程來(lai)衡量的。就(jiu)好(hao)(hao)象(xiang)有的人吃(chi)多(duo)(duo)少飯都很瘦(shou)，有的人吃(chi)一(yi)(yi)(yi)點點也很胖，不是(shi)(shi)(shi)(shi)吃(chi)的多(duo)(duo)少，而在于吸收多(duo)(duo)少。常言道(dao)，好(hao)(hao)好(hao)(hao)地休(xiu)息是(shi)(shi)(shi)(shi)為了更(geng)好(hao)(hao)的工作。一(yi)(yi)(yi)個(ge)人的時間和(he)(he)精力是(shi)(shi)(shi)(shi)有限(xian)(xian)的，但方法和(he)(he)效率是(shi)(shi)(shi)(shi)可以無限(xian)(xian)提高的。不要把學習(xi)當做是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種負擔，這樣的話你(ni)每天學習(xi)時的心情就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)低(di)落的，效率自然也是(shi)(shi)(shi)(shi)大打折扣的。保持樂觀的心態去學習(xi)，不要有太(tai)多(duo)(duo)的壓力和(he)(he)負擔，前進起來(lai)自然更(geng)佳(jia)輕便。