“想要(yao)考出環評證就要(yao)提前(qian)做準備，很(hen)多考生容(rong)易表現出一(yi)些考前(qian)焦慮，緊張的(de)(de)情緒。如(ru)何有效(xiao)地調整自己的(de)(de)心態(tai)很(hen)重要(yao)。讓我們一(yi)同來(lai)分享(xiang)一(yi)些經(jing)驗之談吧!  對于考生來(lai)說，調整心態(tai)要(yao)重點(dian)注意以下四個(ge)方(fang)面的(de)(de)問(wen)題(ti)：”

1、要調整好復習的方(fang)法

不(bu)(bu)要(yao)耗費時間(jian)做(zuo)(zuo)大塊成套的(de)(de)(de)(de)試(shi)題，因為這(zhe)時候自己掌(zhang)握的(de)(de)(de)(de)知(zhi)識就像臨近飽和的(de)(de)(de)(de)溶液，不(bu)(bu)可能(neng)(neng)會(hui)有太多的(de)(de)(de)(de)增加。應該(gai)多做(zuo)(zuo)一些提(ti)綱挈領的(de)(de)(de)(de)工作，例如查(cha)看(kan)讀書筆(bi)記，翻閱以往(wang)的(de)(de)(de)(de)試(shi)卷，對前后知(zhi)識進(jin)行穿(chuan)線;要(yao)多熟悉(xi)歷年考試(shi)的(de)(de)(de)(de)題型，要(yao)反復看(kan)，對這(zhe)些題做(zuo)(zuo)到(dao)熟悉(xi)掌(zhang)握，題型會(hui)使自己在(zai)(zai)(zai)考前的(de)(de)(de)(de)心情平靜下來(lai);應該(gai)重(zhong)點做(zuo)(zuo)好知(zhi)識的(de)(de)(de)(de)查(cha)缺補漏，看(kan)過(guo)去一些模擬考試(shi)的(de)(de)(de)(de)錯題記錄，強化對知(zhi)識進(jin)行回顧，找出(chu)過(guo)去常(chang)出(chu)現的(de)(de)(de)(de)錯誤是錯在(zai)(zai)(zai)哪些方面，清楚地知(zhi)道錯在(zai)(zai)(zai)哪里;還應該(gai)學會(hui)轉變(bian)思(si)維方法(fa)，過(guo)去出(chu)現的(de)(de)(de)(de)重(zhong)點錯誤和一些不(bu)(bu)應該(gai)出(chu)現的(de)(de)(de)(de)錯誤往(wang)往(wang)是由于思(si)維定式造成的(de)(de)(de)(de)，只有在(zai)(zai)(zai)思(si)維方法(fa)上發(fa)生(sheng)轉變(bian)才能(neng)(neng)從根(gen)本上避免這(zhe)類(lei)錯誤。

2、要(yao)選(xuan)好(hao)復習的(de)場(chang)所

環評師考試備考最好的(de)(de)場(chang)所(suo)是家中，因為教(jiao)室環境是自己最熟悉(xi)、最習慣(guan)的(de)(de)。或者在安靜的(de)(de)咖啡廳和同事一起(qi)復習能有助于相互鼓勵，減(jian)輕(qing)壓力(li)。但(dan)是不(bu)要(yao)在嘈雜的(de)(de)地方進行復習，這樣容(rong)易分(fen)散精(jing)力(li)，導致心理過分(fen)放松，缺(que)少適當的(de)(de)緊張度。

3、要調整好生活(huo)節奏

此時(shi)，除了要(yao)(yao)保證足(zu)夠(gou)的(de)(de)休息和睡眠(mian)之外，還應(ying)該自覺地、有目(mu)的(de)(de)地調(diao)整好自己(ji)的(de)(de)學習時(shi)間。不要(yao)(yao)晚上來(lai)了精神(shen)，到(dao)了白天就犯困。應(ying)該使頭腦(nao)清醒的(de)(de)時(shi)段出(chu)現(xian)在白天，這樣才能調(diao)整好、準(zhun)備好臨考的(de)(de)精神(shen)狀(zhuang)態。

4、要主(zhu)動適應(ying)考試

把家人(ren)的期望和(he)要(yao)求(qiu)，當(dang)做是一(yi)(yi)(yi)種動(dong)力;把別人(ren)對自(zi)己(ji)的關懷(huai)和(he)體貼當(dang)做是一(yi)(yi)(yi)種支持。要(yao)使自(zi)己(ji)保持一(yi)(yi)(yi)種平靜之(zhi)心、競爭之(zhi)心和(he)自(zi)信(xin)之(zhi)心。

著名心(xin)(xin)理學(xue)家王明中(zhong)先生(sheng)通(tong)過多年(nian)的(de)(de)(de)研究指出，影響考試成(cheng)績(ji)的(de)(de)(de)主(zhu)要因素是考試中(zhong)的(de)(de)(de)心(xin)(xin)態、考試前的(de)(de)(de)心(xin)(xin)態、學(xue)習(xi)方法、學(xue)習(xi)基(ji)礎(chu)，備受大家關(guan)注的(de)(de)(de)記(ji)憶力僅排(pai)在(zai)17位。

為此(ci)專家指出，考前心(xin)(xin)(xin)理(li)調(diao)節(jie)可以從十個方面(mian)入(ru)手：重視心(xin)(xin)(xin)態(tai)調(diao)整、防治心(xin)(xin)(xin)理(li)疾病、正確(que)對(dui)待(dai)考試、樹立切實目標、學會妥當(dang)歸因、正確(que)對(dui)待(dai)成敗、擁有平常心(xin)(xin)(xin)態(tai)、增強自我信心(xin)(xin)(xin)、保持(chi)良好情緒、注意人際和諧(xie)。